今週のお題「元気の秘訣」 とりあえず腕立て伏せをやる。tシャツ、スーツが似合うとか胸筋が有ると色々と便利だし。 風呂・シャワーに入るまえ必ず、ほんとうに初めは1分間で12回とかでいい。 回数だけでなく時間制限があることでメリハリつくし、時間が余っ…